La VMA du mardi

Depuis la rentrée Gaëtan Ballard anime les séances de VMA le mardi soir à partir de 18h15.

Les séances s’organisent ainsi :
18h15 – Rendez-vous à l’Étang
18h20 – Échauffement
18h35 – Gammes (Talons fesses, Montées de genoux, Foulées bondissantes, Pas chassés, …)
18h40 – Début des séries
19h05 – Récupération
19h15 – Étirements
19h20 – FIN

Depuis septembre les séances étaient celles-ci :
13/09 – 2 x [ 8 x 200m ]
20/09 – 2 x [ 10 x 30″ / 30″ ]
27/09 – 10 x 1′
04/10 – 2 x [ 8 x 200m ]
11/10 – 10 x 1’30
18/10 – 2 x [ 10 x 30″ / 30″ ]

Et pour la séance à venir :
25/10 – 10 x 1’30

N’hésitez pas à venir rejoindre le groupe, les séances sont adaptées pour le niveau de chacun !

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     Résultats du 16/10/2016

Les résultats de nos athlètes ce week-end :
– Trail Entre Palis et Mégalithes : 77 classés
– Marathon de Vannes : 1435 classés
– Le Rheu Tour individuel : 283 classés
– Le Rheu Tour relais : 107 équipes classées

DateCourseDistanceClassNom - PrénomCatég.ChronoClass.
cat.
16/10/2016Trail Entre Palis et Mégalithes64 km50CHENEDE LudovicV1H08:10:25
16/10/2016Marathon de Vannes42,195 km22CLOUET EricV1H02:58:13
882GUINARD CédricSH04:15:49
16/10/2016Le Rheu Tour indiv.15 km51BENZERARA Jacques01:09:25
89JOSSE Jean-Luc01:12:45
106BOCAHU Jean-Pierre01:14:36
142CAROFF Gaël01:17:21
145VASSEUR Yannick01:17:38
177MACRI Fabrice01:21:45
225ROSENBRUCH Sébastien01:26:36
250NIEPCERON François01:31:11
16/10/2016Le Rheu Tour relais15 km3GUILLE P. / GIBOIRE T.01:00:54
91GUILLE P. / TROADEC LEROY N.01:33:45
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     Résultats du 09/10/2016

Les résultats de nos athlètes ce week-end :
– Semi Ouest France 21km : 2928 classés
– 10km CMB : 5250 classés
– France Bleu Armorique Sécu Routière 6km : 676 classés
– Course Benjamins Tout Rennes Court 2,95km : 107 classés
– Course Poussins Tout Rennes Court 1,5km : 120 classés

DateCourseDistanceClassNom - PrénomCatég.ChronoClass.
cat.
09/10/2016Semi Tout Rennes Court21,1 km23BALLARD GaëtanV1H01:17:07
78THOMAS PhilippeV1H01:22:51
115GUILLE PhilippeV1H01:24:54
116GUILLOREL JoëlV2H01:24:56
653BINET BernardV1H01:37:59
789FABIUS-WATSON SarahSF01:40:03
940NAUDIN StéphaneV1H01:42:16
1141FILLAUT NicolasV1H01:44:45
1144LEFEUVRE VirginieSF01:44:48
1255THOMAS GuillaumeSH01:46:35
1304COHAN YannickV1H01:47:11
2665DELAMARRE JosselinSH01:47:11
09/10/201610km Tout Rennes Court10 km2121LE BOULANGER LucV2H00:56:43
2848BOSCHAT ChristineV2F01:00:10
09/10/20166km Tout Rennes Court6 km40NAUDIN YoannCAH00:22:39
354BALLARD VéroniqueV1F00:36:04
355BALLARD GaëtanV1H00:36:04
09/10/20162,95km Tout Rennes Court2,95 km85RESCAN AliceBenjamine00:14:57
09/10/20161,5km Tout Rennes Court1,5 km16BALLARD YoanPoussin00:06:00
35NAUDIN LisaPoussine00:06:24
54BARANGER HugoPoussin00:06:45

Photo Ouest France Running

     Calendrier des Cross saison 2016-2017

  • Vendredi 11 Novembre 2016 : Cross de l’US Bannalec
  • Dimanche 13 Novembre 2016 : Cross de Pacé Rennes Métropôle
  • Dimanche 20 Novembre 2016 : Cross du Stade Lesnevien
  • Mercredi 23 Novembre 2016 : Cross Académie UGSEL à Pleuc/Lié
  • Dimanche 27 Novembre 2016 : Cross St Renan, Cross de l’Athlé Pays de Pontivy, Cross de l’AL Saint Marc Le Blanc
  • Dimanche 4 Décembre 2016 : Cross LTA Morlaix
  • Mercredi 7 Décembre 2016 : Cross Académie UNSS à Carhaix
  • Samedi 10 Décembre 2016 : France UGSEL à Annonay
  • Dimanche 11 Décembre 2016 : Cross de l’US Liffré, Cross ville de Brest, Cross des Haras APLO Lorient
  • Dimanche 18 Décembre 2016 : Cross de la Ligue (Régionaux cross court) à Carhaix
  • Dimanche 8 Janvier 2017 : Départementaux de Cross à Cohiniac (22), Guilers (29), Quéven (56) et Combourg (35)
  • Dimanche 22 Janvier 2017 : Championnats de Bretagne de Cross à Plouay
  • Dimanche 5 Février 2017 : ½ Finales des Championnats de Cross à Mortagne au Perche
  • Dimanche 12 Février 2017 : Cross du CA Bigouden
  • Dimanche 26 Février 2017 : Championnats de France de Cross à St Galmier (42)
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    Courir à pied à Saint Gilles