Entraînement des jeunes

Chaque samedi matin nos jeunes se retrouvent pour leur séance d’entraînement, encadrés par nos entraîneurs diplômés ainsi que par des parents volontaires.
Ces entraînements permettent aux enfants de découvrir toutes les facettes de l’athlétisme : course, saut, lancer etc…

Déroulement de la séance du 8 octobre :

Pour les grands : Échauffement + Gammes / Test saut en longueur / Travail spécifique : Course / Étirements
pour les petits : Échauffement + Gammes / Apprentissage du saut en longueur / Course sur un parcours de 100 à 150 mètres

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     La VMA du mardi

Depuis la rentrée Gaëtan Ballard anime les séances de VMA le mardi soir à partir de 18h15.

Les séances s’organisent ainsi :
18h15 – Rendez-vous à l’Étang
18h20 – Échauffement
18h35 – Gammes (Talons fesses, Montées de genoux, Foulées bondissantes, Pas chassés, …)
18h40 – Début des séries
19h05 – Récupération
19h15 – Étirements
19h20 – FIN

Depuis septembre les séances étaient celles-ci :
13/09 – 2 x [ 8 x 200m ]
20/09 – 2 x [ 10 x 30″ / 30″ ]
27/09 – 10 x 1′
04/10 – 2 x [ 8 x 200m ]
11/10 – 10 x 1’30
18/10 – 2 x [ 10 x 30″ / 30″ ]

Et pour la séance à venir :
25/10 – 10 x 1’30

N’hésitez pas à venir rejoindre le groupe, les séances sont adaptées pour le niveau de chacun !

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     Résultats du 16/10/2016

Les résultats de nos athlètes ce week-end :
– Trail Entre Palis et Mégalithes : 77 classés
– Marathon de Vannes : 1435 classés
– Le Rheu Tour individuel : 283 classés
– Le Rheu Tour relais : 107 équipes classées

DateCourseDistanceClassNom - PrénomCatég.ChronoClass.
cat.
16/10/2016Trail Entre Palis et Mégalithes64 km50CHENEDE LudovicV1H08:10:25
16/10/2016Marathon de Vannes42,195 km22CLOUET EricV1H02:58:13
882GUINARD CédricSH04:15:49
16/10/2016Le Rheu Tour indiv.15 km51BENZERARA Jacques01:09:25
89JOSSE Jean-Luc01:12:45
106BOCAHU Jean-Pierre01:14:36
142CAROFF Gaël01:17:21
145VASSEUR Yannick01:17:38
177MACRI Fabrice01:21:45
225ROSENBRUCH Sébastien01:26:36
250NIEPCERON François01:31:11
16/10/2016Le Rheu Tour relais15 km3GUILLE P. / GIBOIRE T.01:00:54
91GUILLE P. / TROADEC LEROY N.01:33:45
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     Résultats du 09/10/2016

Les résultats de nos athlètes ce week-end :
– Semi Ouest France 21km : 2928 classés
– 10km CMB : 5250 classés
– France Bleu Armorique Sécu Routière 6km : 676 classés
– Course Benjamins Tout Rennes Court 2,95km : 107 classés
– Course Poussins Tout Rennes Court 1,5km : 120 classés

DateCourseDistanceClassNom - PrénomCatég.ChronoClass.
cat.
09/10/2016Semi Tout Rennes Court21,1 km23BALLARD GaëtanV1H01:17:07
78THOMAS PhilippeV1H01:22:51
115GUILLE PhilippeV1H01:24:54
116GUILLOREL JoëlV2H01:24:56
653BINET BernardV1H01:37:59
789FABIUS-WATSON SarahSF01:40:03
940NAUDIN StéphaneV1H01:42:16
1141FILLAUT NicolasV1H01:44:45
1144LEFEUVRE VirginieSF01:44:48
1255THOMAS GuillaumeSH01:46:35
1304COHAN YannickV1H01:47:11
2665DELAMARRE JosselinSH01:47:11
09/10/201610km Tout Rennes Court10 km2121LE BOULANGER LucV2H00:56:43
2848BOSCHAT ChristineV2F01:00:10
09/10/20166km Tout Rennes Court6 km40NAUDIN YoannCAH00:22:39
354BALLARD VéroniqueV1F00:36:04
355BALLARD GaëtanV1H00:36:04
09/10/20162,95km Tout Rennes Court2,95 km85RESCAN AliceBenjamine00:14:57
09/10/20161,5km Tout Rennes Court1,5 km16BALLARD YoanPoussin00:06:00
35NAUDIN LisaPoussine00:06:24
54BARANGER HugoPoussin00:06:45

Photo Ouest France Running

Courir à pied à Saint Gilles