2016

1 novembre 2016 webmestre

Les résultats de nos athlètes ce week-end :
– Trail du château de Boeuvres : 485 classés

Date	Course	Distance	Class	Nom - Prénom	Catég.	Chrono	Class. cat.

29/10/2016	Trail du Chateau de Boeuvres	15 km	185	LEFEUVRE Virginie	SEF	01:28:38

Résultats

Résultats du 20 & 23/10/2016

24 octobre 2016 webmestre

Week-end chargé pour les athlètes de Saint Gilles :
– La diagonale des fous : 1688 classés
– Marathon Vert de Rennes : 1535 classés
– Marathon duo McDonald Rennes : 248 équipes classées
– La Féminine Yves Rocher Rennes : 1095 classées

Date	Course	Distance	Class	Nom - Prénom	Catég.	Chrono

20/10/2016	La diagonale des fous	167 km	92	AUBERT Cédric	V1H	35:25:55
			941	NEDELEC Patrice	V2H	50:40:55
			942	NEDELEC Annie	V2F	50:40:55
			1081	RENAUD François	V1H	53:03:08

23/10/2016	Marathon Vert	42,195 km	28	BALLARD Gaëtan	V1H	02:44:03
			101	RESCAN Thierry	V1H	02:59:47
			130	BRIENS Julien	SE	03:05:36
			151	GUILLOREL Joël	V2H	03:07:45
			475	THOMAS Guillaume	SE	03:28:48
			585	BINET Bernard	V1H	03:36:51
			618	GUIBERT Frédéric	V1H	03:38:39
			1311	LE BOULANGER Luc	V2H	04:24:28
			1438	GRALL Jean	V3H	04:40:41

23/10/2016	Marathon duo McDonald	42,195 km	137	CHAMPALAUNE I. / GUILLOREL A.		03:41:08

23/10/2016	La Féminine Yves Rocher	7,5 km	256	HAMON Virginie	SF	00:42:41
			457	TROADEC LEROY Nolwenn	V1H	00:45:33

Entrainements

Séances PPG

20 octobre 2016 webmestre

Après la séance VMA de Gaëtan, place à la séance PPG animée par Mickaël Pellan, à partir de 19h15 le mardi.
La préparation physique générale (PPG) est le complément essentiel à toute progression.
Elle permet de renforcer le corps et ainsi de préserver le coureur des blessures…

Entrainements

Entraînement des jeunes

20 octobre 2016 webmestre

Chaque samedi matin nos jeunes se retrouvent pour leur séance d’entraînement, encadrés par nos entraîneurs diplômés ainsi que par des parents volontaires.
Ces entraînements permettent aux enfants de découvrir toutes les facettes de l’athlétisme : course, saut, lancer etc…

Déroulement de la séance du 8 octobre :

Pour les grands : Échauffement + Gammes / Test saut en longueur / Travail spécifique : Course / Étirements
pour les petits : Échauffement + Gammes / Apprentissage du saut en longueur / Course sur un parcours de 100 à 150 mètres